#VIVTfamily: М. С. Панова

Новая героиня рубрики – педагог-психолог Мария Сергеевна Панова.

Родной город: Мичуринск, Тамбовская область.

Образование: ВЭПИ, МГПИ. По специальности психолог, преподаватель психологии, психолог-консультант.

Любимая книга: их много. Я люблю читать. Люблю творчество Ф. М. Достоевского, Л. Н. Толстого, М. А. Булгакова, А. Блока, Е. Евтушенко, Э. Асадова. Каждая книга всегда прочитана вовремя, ложится в душу и остаётся с тобой навсегда. Из последних прочитанных могу рекомендовать Ева Эдит Эгер «Выбор».

В психологе главное – слушать и слышать, относиться с уважением и любовью к человеку, который доверил тебе свою боль. Если хочешь помочь – сделай это с любовью.

Что нравится в работе: в моей работе мне нравится это несравнимое чувство радости, гордости, когда видишь результат совместной деятельности, благодарные, счастливые глаза клиента и понимаешь, что чей-то мир стал чуточку лучше.

АРТ-ВИВТ: Что подтолкнуло вас стать психологом?

Мария Сергеевна: В школе у нас была очень добрая и отзывчивая женщина-психолог. Когда она приходила к нам в класс, мне всегда очень нравились её занятия. Вероятно, она и вдохновила меня) Жанна Анатольевна, привет)))

АРТ-ВИВТ: Каким студентом вы были и как проводили свободное от учёбы время?

Мария Сергеевна: Я была ответственным студентом, посещающим ВСЕ занятия. Окончила вуз с красным дипломом, не знаю, как это получилось) Мне было интересно учиться, но я занималась не только этим: в свободное время принимала активное участие в жизни вуза (КВН, педотряд, волейбол).

АРТ-ВИВТ: Поделитесь самым тёплым воспоминанием, связанным со студенчеством.

Мария Сергеевна: Самые тёплые воспоминания студенчества связаны с летней практикой в детских лагерях на море. Там обретаешь настоящих друзей и сам становишься верным другом.

АРТ-ВИВТ: Расскажите, как складывался ваш профессиональный путь после окончания вуза: первая работа, трудоустройство в ВИВТ.

Мария Сергеевна: После окончания вуза я работала в рядах ВС РФ в должности инструктора по общественно-государственной подготовке и по совместительству психологом. Потом был период работы в общеобразовательной школе и, наконец, Колледж ВИВТ. Конечно, я планирую расширять свои знания и опыт в области психологии.

АРТ-ВИВТ: Раньше на протяжении долгого времени психологи сталкивались с обесцениванием своей профессии: некоторые люди не верили, что другой человек может помочь им разобраться с личными психологическими проблемами. Сегодня же стало нормой обращаться за помощью к психологам. Что это: веяние моды или острая необходимость?

Мария Сергеевна: И сейчас есть люди, которые не обращаются к психологу, пытаясь справиться самостоятельно. В этом нет ничего страшного, каждый человек попадает к психологу вовремя, тогда, когда готов к изменениям. Но также я считаю, что необходимо повышать психологическую грамотность людей. Жизнь современного человека очень динамична, насыщенна событиями, стрессами, информацией, поэтому важно уделять время своему психологическому здоровью.

АРТ-ВИВТ: Почему важно ходить к психологу?

Мария Сергеевна: В человеке существует тонкая взаимосвязь его физического и психического. Для того чтобы гармонично развиваться и функционировать, необходимо заботиться и о физическом, и о психологическом здоровье. Когда у человека болит зуб, он идёт к стоматологу, и ни у кого не возникает сомнений в правильности его выбора. Когда болит душа, необходимо идти к психологу.

АРТ-ВИВТ: В современном мире всё больше людей сталкиваются с такой проблемой, как эмоциональное выгорание. Как отличить выгорание от простой усталости и побороть его?

Мария Сергеевна: Усталость носит временный характер. Стоит отдохнуть, и ты полон сил и энергии. Эмоциональное выгорание можно охарактеризовать как отсутствие интереса к тому, чем занимаешься, снижением работоспособности,  ощущением бесполезности, апатией, тревогой. Длиться такое состояние может от нескольких месяцев до нескольких лет. Справиться с эмоциональным выгоранием можно, обратившись к психологу. Он подберёт индивидуальный план работы. Или самостоятельно: необходимо отдохнуть (соблюдать режим сна, отказаться от гаджетов), общаться с теми людьми, с которыми хочется и не общаться с теми, с которыми не хочется, проводить много времени на природе, соблюдать баланс между работой и отдыхом, двигаться (любая физическая активность, которая по душе), присваивать себе свои достижения. Каждый день для профилактики эмоционального выгорания, чтобы ощущать собственную значимость, оценивайте свои результаты, хвалите себя и за большие дела, и за маленькие.

АРТ-ВИВТ: Когда самопомощь уже неэффективна и пора обращаться к специалисту?

Мария Сергеевна: Когда понимаешь, что выполняешь всё вышенаписанное, но чувствуешь себя плохо. Специалист быстро найдёт причину и поможет устранить её.

АРТ-ВИВТ: Какой совет вы бы дали людям, которые хотят обратиться к психологу, но боятся, что их не поймут родственники и друзья?

Мария Сергеевна: У нас всего одна жизнь, и она ограниченна во времени. И только мы вправе выбирать, как её прожить.

АРТ-ВИВТ: У вас есть хобби?

Мария Сергеевна: Да, я люблю рисовать, читать, кататься на коньках, лыжах, сап-борде.

АРТ-ВИВТ: Как вы любите проводить выходные и отпуск?

Мария Сергеевна: Выходные и отпуск я провожу с семьёй, друзьями. Это может быть прогулка по лесу, игра в шахматы, путешествие и т. д. Не важно, что делать и где, главное – в какой компании.